Як ветеранам і ветеранкам безпечно повертатись до спорту
Фізична активність є важливою складовою відновлення після служби та травм. Водночас повернення до спорту має бути зваженим і безпечним. Щоб заняття спортом підтримували здоров’я, а не створювали додаткові ризики, варто дотримуватися кількох базових принципів: Починайте з мінімальних навантажень навіть якщо під час служби ви мали високий рівень фізичної підготовки, після поранень або тривалого періоду відновлення тілу потрібен час, щоб адаптуватися. Перед стартом тренувань важливо проконсультуватися з лікарем або фізичним терапевтом. Найкраще – обирати формати, де спортивні заняття поєднані з медичним супроводом і реабілітаційною підтримкою. Обирайте адаптивні види спорту. В Україні вже діють[…Читати далі…]
Читати далі