Що може спричинити труднощі з ментальним здоров’ям»
Турбота про ментальне здоров’я важлива для підтримки здорових стосунків із собою. У період війни та післявоєнний час це допоможе чітко мислити, реагувати та запобігти розвитку проблем. Декілька дієвих порад, як співробітники можуть подбати про свій психо-емоційний стан: Баланс: розподіліть час між роботою, хобі та відпочинком та на-магайтеся дотримуватися балансу. Управління стресом: використовуйте техніки самодопомоги та са-морегуляції, медитації або йоги для зняття напруги. Професійна допомога: звертайтеся за підтримкою до фахівців з психічного здоров’я (психолога, лікаря, психотерапевта). Міжособистісні взаємозв’язки: приділяйте достатньо часу стосун-кам з родиною, друзями, близькими для вас людьми. Здорові звички[…Читати далі…]
Читати далі