Якщо коротко, то: обирай те, що дійсно важливо, фільтруй інформацію, і пам’ятай, що мозку потрібен відпочинок від усього цього. А більше і докладніше про медіаспоживання під час війни, дізнайся у гайді у нас на сайті. У ньому ми розробили ідеї та поради, як тобі зберегти ментальне здоров’я в онлайні під час війни. Переходь за посиланням у біо
Читати далі
Здатність до адаптації, повноцінного функціонування й навіть певного розвитку під час війни значною мірою залежать від рівня емоційної солідарності українців та культури піклування про ментальне здоров’я. Знаходити у собі сили щодня, формувати звичку піклуватися про себе, використовувати прийоми опанування стресу, тривоги, гніву, безпорадності, — це знання, необхідні кожній людині. Саме тому для засуджених до покарань, не пов’язаних з позбавленням волі працівниками Ізмаїльського районного відділу №2 філії Державної установи «Центр пробації» в Одеській області було проведено тренінг на тему “Збереження та зміцнення психологічного здоров’я “. Звертаючись до присутніх, фахівець уповноваженого[…Читати далі…]
Читати далі
Коли діти втрачають батьків, вони втрачають основну опору в житті. Кожній дитині потрібна родина. Близькі родичі можуть в першу чергу стати опікунами чи піклувальниками дитини, яка осиротіла або втратила батьківську опіку. Опіка оформлюється над дитиною, яка ще не досягла 14-ти років. А піклування встановлюється над дітьми з 14-ти до 18-ти років. Подати заяву для того, щоб стати опікуном / піклувальником, можна через вебпортал Дія. Ми розповімо, як це зробити, — у рубриці «Цифрова безбар’єрність». Алгоритм дій дивіться тут: https://www.msp.gov.ua/news/23987.html Перелік документів для подачі заяви на встановлення опіки чи піклування офлайн на період воєнного[…Читати далі…]
Читати далі
Пояснюйте дитині, заради чого близька людина це робить. Буде легше подолати випробування, якщо розуміти його сенс. Наприклад, можна сказати, що тато разом із армією робить усе, щоб Україна перемогла. Підтримуйте стосунки дитини з рідною людиною. Поставте фото на видному місці, коли є можливість зателефонувати, дозвольте дитині поспілкуватися. Альтернативою може стати запис голосу на телефон. Відстежуйте, що дитина бачить і чує з новин. Дитина має право знати, що відбувається, але потрібно слідкувати, щоб вона не була переобтяжена інформацією. Коментуйте і пояснюйте, оскільки вона може зробити хибні висновки. І, звісно, діти не[…Читати далі…]
Читати далі
Швидкісний інтернет має бути повсюдним і доступним для кожного, незалежно від фінансового статусу чи віку користувачів. Цифрова безбар’єрність — це не тільки про можливість спілкуватися, навчатися, купувати речі або займатися творчістю, але й про соціальну інтеграцію та реалізацію. Цифрова безбар’єрність має важливе значення для ветеранів та ветеранок, забезпечуючи їм рівний доступ до послуг та інформації. Це надає можливості: Генерувати е-Посвідчення ветерана в застосунку Дія: http://surl.li/uwthdq Користуватися е-Картою послуг для ветеранів та їхніх рідних в громадах: http://surl.li/ihxmjl Розв’язувати питання щодо медпослуг, покращення житлових умов, грошової допомоги та компенсацій, пільг та юридичної підтримки, звернувшись[…Читати далі…]
Читати далі
Багато людей переживають виснаження, спустошення, втому, відчувають тривогу й паніку. Психологи сформулювали корисні поради, як опанувати себе в критичних умовах, як допомогти близьким та підтримувати здоровий психічний стан в критичних умовах. В умовах військових дій наше тіло працює на максимальній потужності. Гормони стресу, задача яких мобілізувати тіло в критичній ситуації, також мають свій “термін придатності”. Ви можете спостерігати сильні коливання настрою від тривоги, злості, приливу оптимізму до повного спустошення і виснаження. Важливо усвідомити, що це абсолютно закономірні стани, які з часом змінюють один одного. З кожним із них можна і[…Читати далі…]
Читати далі
Конституція України гарантує рівність прав і свобод громадян. Серед іншого це означає, що всі особи повинні мати рівний доступ до роботи — незалежно від віку, статі, кольору шкіри, релігійних переконань тощо. Відмовляючись найняти людину через її вік, роботодавець порушує фундаментальні гарантії захисту осіб від дискримінації, визначені в Кодексі законів про працю. Якщо в оголошенні про пошук співробітників є вимога про вік, це порушення Закону «Про зайнятість населення». Якщо ви зіткнулися з дискримінацією за віком, не соромтеся говорити про це. Покажіть потенційному роботодавцю, що ви знаєте законодавство, та нагадайте, що таким[…Читати далі…]
Читати далі
Відсьогодні, разом з push-повідомленням про відбій повітряної тривоги користувачам приходитиме питання «Ти як?». Натиснувши на повідомлення, користувач потрапляє в підрозділ «Аптечка психологічної самодопомоги» з порадами для дорослих, дітей та ветеранів. У цьому підменю зібрані техніки допомоги собі та дітям, ігри та вправи для стабілізації емоційного стану, а також контакти спеціалістів. Окрім цього є методичка з порадами про те, як підтримати людей з досвідом війни. Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» ініційована першою леді України Оленою Зеленською. Техніки самодопомоги в застосунок «Повітряна тривога» інтегровані за експертної підтримки Координаційного центру з психічного здоров’я[…Читати далі…]
Читати далі
Хай це питання буде актуальним для кожного. Тож до справи. Ось з чого рекомендуємо почати: Насамперед будь обережним у темах, що потенційно травмують. Не став дитині питань щодо її мами/тата, «з цікавості», допоки вона сама не захоче розповісти. Якщо ти бачиш дитину наодинці, без дорослих, краще не питай «де твоя мама?» чи «де твій тато?». Це може ранити дитину якщо її батьки загинули. Краще запитай «де твій дорослий?» або «з ким ти прийшов/прийшла?». Стань чуйним слухачем, якщо дитина розповідає свою історію, та вислови співчуття (але не жалість). Дозволь розказати стільки,[…Читати далі…]
Читати далі
Людина з порушеннями зору точно оцінить світлофор зі звуковим оповіщенням. Бо з комфортом перейти пішохідний перехід – це про безбар’єрність. Людині старшого віку буде зручно, якщо двері лікарні відчиняються автоматично. Бо потрапити на прийом без перешкод – це теж про безбар’єрність. Людина на кріслі колісному обов’язково помітить, якщо ліфт було викликати легко. Бо кнопки на зручній висоті – це, звісно, теж про безбар’єрність. А якою безбар’єрність є особисто для вас? Чи легко знайти актуальну інформацію про доступність локації, яку збираєтеся відвідати? Чи стикалися ви з перепонами під час користування громадським транспортом?[…Читати далі…]
Читати далі
Подивитися на свій дім по-новому. Оцінити сусідський спортивний майданчик з точки зору безбар’єрності. Перевірити доступність двору та знайти найближче укриття. Це не позапланова інспекція, а завдання, яке у рамках навчальної практики виконували студенти освітньої програми «Урбаністика та міське планування» Географічного факультету КНУ імені Тараса Шевченка. За 3 тижні хлопці та дівчата дослідили близько 1 000 житлових будинків у 23 містах по всій Україні – від столиці та обласних центрів до середніх і маленьких населених пунктів. Рівень безбар’єрності оцінювали за допомогою чекліста «Місто без меж: житло», створеного експертами Безбар’єрність спільно з[…Читати далі…]
Читати далі